How to Improve Eyesight through Diet
Nội dung bài
Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.
Eating foods that are good for your eyes is also good for the rest of your body.
Learn the list of recommendations to improve your eyesight and your overall health.
You Will Need
Fish Grains Green leafy vegetables Yellow vegetables Blueberries Grapes Eggs Onions Garlic Red wine Virgin olive oil (optional) PLAY
Step 1: Eat fatty fish, such as tuna, sardines, salmon, and cod. They include DHA, which gives structural support to cell membranes and essential omega-3 fatty acids. Grains are also a good source of omega-3 fatty acids.
Tip: Broil or poach the fish or cook it in olive oil to avoid adding unhealthy saturated fats. PLAY
Step 2: Eat green leafy vegetables, like spinach and kale, which may protect your eyes from sun damage and blue light. PLAY
Step 3: Avoid foods high in sugar. Eating a high-sugar diet increases your risk for diabetes and bad circulation, which can lead to cataracts and glaucoma. PLAY
Step 4: Eat food high in sulfur to protect the eye's lenses. High-sulfur foods include eggs, onions, and garlic. PLAY
Step 5: Drink red wine. It contains many nutrients that help your eyes as well as your heart, but remember to drink in moderation. One glass a day is all it takes.
Did you know: The retina has 130 million light-sensitive cells. PLAY
You Will Need
Fish Grains Green leafy vegetables Yellow vegetables Blueberries Grapes Eggs Onions Garlic Red wine Virgin olive oil (optional) PLAY
Step 1: Eat fatty fish, such as tuna, sardines, salmon, and cod. They include DHA, which gives structural support to cell membranes and essential omega-3 fatty acids. Grains are also a good source of omega-3 fatty acids.
Tip: Broil or poach the fish or cook it in olive oil to avoid adding unhealthy saturated fats. PLAY
Step 2: Eat green leafy vegetables, like spinach and kale, which may protect your eyes from sun damage and blue light. PLAY
Step 3: Avoid foods high in sugar. Eating a high-sugar diet increases your risk for diabetes and bad circulation, which can lead to cataracts and glaucoma. PLAY
Step 4: Eat food high in sulfur to protect the eye's lenses. High-sulfur foods include eggs, onions, and garlic. PLAY
Step 5: Drink red wine. It contains many nutrients that help your eyes as well as your heart, but remember to drink in moderation. One glass a day is all it takes.
Did you know: The retina has 130 million light-sensitive cells. PLAY
Lượt xem: 2.066
Ngày tạo:
Bài học khác
How to Transform Hair from Frizzy to Smooth
38 lượt xemHow to Make the Perfect Sandwich
2.124 lượt xemHow to Save Money on Your Beauty Routine
735 lượt xemHow to Forecast Weather without Any Instrument
32 lượt xemHow to make banana pudding
36 lượt xemHow to Find a Matching Tie for Your Suit
123 lượt xemHow to Clean Your Room
580 lượt xemHow to Keep a Thin Body for Life
2.055 lượt xemHow to Dress If You're a Short Woman
564 lượt xemHow to Make Chocolate Cream Pie
108 lượt xemHow to Buy Winter Boots
645 lượt xemHow to Fix a Wet Laptop
141 lượt xemHow to Do Makeup for Winter
661 lượt xemBạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi
Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)Bạn đang cần hỏi gì? Đăng nhập để hỏi đáp ngay bạn nhé.
-
-
0 · 16/07/24 10:50:05
-
-
Tìm Người Yêu: Những Câu Chuyện Thành CôngTìm Người Yêu: Những Câu Chuyện Thành Công” là một chủ đề thú vị và đầy cảm hứng, đặc biệt trong bối cảnh hiện đại khi công nghệ và mạng xã hội ngày càng phát triển. Những câu chuyện thành công về hành trình tìm kiếm người yêu thường mang đến hy vọng và niềm tin cho những ai vẫn đang trên con đường tìm kiếm nửa kia của mình. Có người gặp được tình yêu đích thực qua một ứng dụng hẹn hò trực tuyến, người khác lại tìm thấy người bạn đời của mình trong một... Xem thêm.
-
Mọi người cho mình hỏi: typology of people trong đoạn này là gì thế nhỉ: The establishment of a typology of people, property and economic activities affected by the project, the pre-assessment of relocation schemes, compensation budgets for losses, and the establishment of suitable proposals for the restoration of the economic activities of affected persons;Cảm ơn cả nhà rất nhiều!bolttuthan đã thích điều này
-
Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉHuy Quang, Bear Yoopies và 2 người khác đã thích điều này
-
Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued) https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1
-
Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2Phần 1: Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2Phần 1: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1 Xem thêm.