How to Eat your way to better Skin
Nội dung bài
Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.
If you want a flawless complexion, what you put into your mouth is as important as what you put on your face.
PLAY
You Will Need Wild fish Walnuts Peanut butter Water Multivitamins Biotin supplements Cooked tomatoes PLAY
Step 1: Eat more fish
Eat more cold-water fish, like salmon, mackerel, trout, herring, sardines, and tuna. They’re all rich in omega-3 fatty acids, whose anti-inflammatory properties keep wrinkles at bay. PLAY
Step 2: Snack on walnuts
Snack on walnuts, which are also an excellent source of omega-3’s. PLAY
Step 3: Have a PB&J
Just make sure the bread is whole wheat and the jelly is added sparingly. Peanut butter is a rich source of omega-6 fatty acids, which come in a close second to omega-3’s when it comes to protecting skin from aging. Avocadoes are good source of omega-6, too.
Make sure to eat some “good” fats every day. Too little fat leads to dry, flaky skin. PLAY
Step 4: Stay hydrated
Stay hydrated — and keep skin smooth — by drinking lots of water and cutting back on dehydrating beverages containing caffeine and alcohol. Aim for half your body weight in ounces of water every day. PLAY
Step 5: Take vitamins
Take a daily multivitamin, which will ensure that your skin is getting enough Vitamin K and zinc; both help your skin cells repair themselves. And take a biotin supplement; many women who take it to strengthen their nails and hair say it improves the texture of their skin, too. PLAY
Step 6: Eat less sugar
Studies show sugar causes sagging and wrinkling by attaching itself to the collagen and elastin in skin, causing it to become brittle and break. Sugar also causes dark, under-eye circles.
Choose green apples over red. They release smaller amounts of sugar. PLAY
Step 7: Go easy on the dairy
Some evidence suggests that a dairy-free diet can help eliminate acne. PLAY
Step 8: Cook some tomatoes
Cook a big pot of tomato sauce. Cooked tomatoes release lycopene and other antioxidants that prevent skin damage. PLAY
Did you know? Humans shed about nine pounds of dead skin cells a year. PLAY
You Will Need Wild fish Walnuts Peanut butter Water Multivitamins Biotin supplements Cooked tomatoes PLAY
Step 1: Eat more fish
Eat more cold-water fish, like salmon, mackerel, trout, herring, sardines, and tuna. They’re all rich in omega-3 fatty acids, whose anti-inflammatory properties keep wrinkles at bay. PLAY
Step 2: Snack on walnuts
Snack on walnuts, which are also an excellent source of omega-3’s. PLAY
Step 3: Have a PB&J
Just make sure the bread is whole wheat and the jelly is added sparingly. Peanut butter is a rich source of omega-6 fatty acids, which come in a close second to omega-3’s when it comes to protecting skin from aging. Avocadoes are good source of omega-6, too.
Make sure to eat some “good” fats every day. Too little fat leads to dry, flaky skin. PLAY
Step 4: Stay hydrated
Stay hydrated — and keep skin smooth — by drinking lots of water and cutting back on dehydrating beverages containing caffeine and alcohol. Aim for half your body weight in ounces of water every day. PLAY
Step 5: Take vitamins
Take a daily multivitamin, which will ensure that your skin is getting enough Vitamin K and zinc; both help your skin cells repair themselves. And take a biotin supplement; many women who take it to strengthen their nails and hair say it improves the texture of their skin, too. PLAY
Step 6: Eat less sugar
Studies show sugar causes sagging and wrinkling by attaching itself to the collagen and elastin in skin, causing it to become brittle and break. Sugar also causes dark, under-eye circles.
Choose green apples over red. They release smaller amounts of sugar. PLAY
Step 7: Go easy on the dairy
Some evidence suggests that a dairy-free diet can help eliminate acne. PLAY
Step 8: Cook some tomatoes
Cook a big pot of tomato sauce. Cooked tomatoes release lycopene and other antioxidants that prevent skin damage. PLAY
Did you know? Humans shed about nine pounds of dead skin cells a year. PLAY
Lượt xem: 2.057
Ngày tạo:
Bài học khác
How to Ace a Job Interview
116 lượt xemHow to Speak in Public
42 lượt xemHow to Improve your Memory
673 lượt xemHow to Write an Essay
110 lượt xemHow To Be the Life Of the Party
509 lượt xemHow To Detect a Lie
37 lượt xemHow To Apply Perfume
723 lượt xemHow To Tie a Tie
2.081 lượt xemHow to become happier
101 lượt xemHow to talk to girls
46 lượt xemBạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi
Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)Bạn đang cần hỏi gì? Đăng nhập để hỏi đáp ngay bạn nhé.
-
-
0 · 16/07/24 10:50:05
-
-
Tìm Người Yêu: Những Câu Chuyện Thành CôngTìm Người Yêu: Những Câu Chuyện Thành Công” là một chủ đề thú vị và đầy cảm hứng, đặc biệt trong bối cảnh hiện đại khi công nghệ và mạng xã hội ngày càng phát triển. Những câu chuyện thành công về hành trình tìm kiếm người yêu thường mang đến hy vọng và niềm tin cho những ai vẫn đang trên con đường tìm kiếm nửa kia của mình. Có người gặp được tình yêu đích thực qua một ứng dụng hẹn hò trực tuyến, người khác lại tìm thấy người bạn đời của mình trong một... Xem thêm.
-
Mọi người cho mình hỏi: typology of people trong đoạn này là gì thế nhỉ: The establishment of a typology of people, property and economic activities affected by the project, the pre-assessment of relocation schemes, compensation budgets for losses, and the establishment of suitable proposals for the restoration of the economic activities of affected persons;Cảm ơn cả nhà rất nhiều!bolttuthan đã thích điều này
-
Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉHuy Quang, Bear Yoopies và 2 người khác đã thích điều này
-
Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued) https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1
-
Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2Phần 1: Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2Phần 1: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1 Xem thêm.