How to Buy Vitamins for Women's Health
Nội dung bài
Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.
Vitamins targeted to women’s life stages enhance your health and well-being. If you are pregnant, you can also support the health of your unborn children with the right vitamins.
PLAY
You Will Need
Vitamin A
B vitamins
B12 injections
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin E
Prenatal vitamins
Calcium
Iron
Magnesium
Zinc
Multivitamins PLAY
Consult a physician before taking vitamin supplements. PLAY
Step 1: Take vitamin A
Take up to 5,000 international units of vitamin A to boost your immunity, aid vision, strengthen bones and build soft tissue, skin and mucous membranes. Vitamin A is appropriate for women in all stages of life. Women of all ages risk vitamin deficiencies if they don’t get adequate amounts of essential vitamins. PLAY
Step 2: Take B vitamins
Take B vitamins at all life stages, but especially if you are pregnant or nursing, in order to help brain function and red blood cell formation, and to build DNA. Add 400 micrograms of folic acid if you are, or hope to become, pregnant. PLAY
Step 3: Get B12 injections
Get regular B12 injections if you are over 50, as age impacts women’s ability to absorb B12. PLAY
Step 4: Buy vitamin D
Buy vitamin D supplements to alleviate PMS symptoms or to build strong bones if you are breastfeeding, postmenopausal, or lack the adequate sun exposure that allows your body to produce vitamin D. Purchase vitamin D combined with calcium for optimal benefits. PLAY
Step 5: Fight aging
Fight aging by taking the antioxidant vitamins C and E, which neutralize free radicals produced by the body. PLAY
Step 6: Buy prenatal vitamins
Buy prenatal multivitamins for pregnancy. These should contain folic acid, iron, calcium and DHA. Take these under a physician’s advice. PLAY
Step 7: Take calcium
Take calcium to reduce the risk of osteoporosis and high blood pressure and to possibly reduce PMS symptoms and help in weight loss. PLAY
Step 8: Use iron
Use iron supplements to prevent fatigue and improve performance. A pregnant woman’s requirements for iron are the highest, and menopausal women require the least iron to remain healthy. Many teens need extra iron to prevent anemia. PLAY
Step 9: Take magnesium and zinc
Take magnesium and zinc to boost immunity and to build and maintain strong bones. PLAY
Step 10: Add a multiple vitamin
Add a multivitamin supplement to your daily regime. These supply 100 percent of your daily requirements to ensure intake of a broad range of vitamins. Remember, vitamins purchased with women’s needs in mind help create a life abundant in health, happiness, and vitality. PLAY
Did you know?
From 2007 to 2009, Americans spent $23 billion on vitamins and supplements each year. PLAY
You Will Need
Vitamin A
B vitamins
B12 injections
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin E
Prenatal vitamins
Calcium
Iron
Magnesium
Zinc
Multivitamins PLAY
Consult a physician before taking vitamin supplements. PLAY
Step 1: Take vitamin A
Take up to 5,000 international units of vitamin A to boost your immunity, aid vision, strengthen bones and build soft tissue, skin and mucous membranes. Vitamin A is appropriate for women in all stages of life. Women of all ages risk vitamin deficiencies if they don’t get adequate amounts of essential vitamins. PLAY
Step 2: Take B vitamins
Take B vitamins at all life stages, but especially if you are pregnant or nursing, in order to help brain function and red blood cell formation, and to build DNA. Add 400 micrograms of folic acid if you are, or hope to become, pregnant. PLAY
Step 3: Get B12 injections
Get regular B12 injections if you are over 50, as age impacts women’s ability to absorb B12. PLAY
Step 4: Buy vitamin D
Buy vitamin D supplements to alleviate PMS symptoms or to build strong bones if you are breastfeeding, postmenopausal, or lack the adequate sun exposure that allows your body to produce vitamin D. Purchase vitamin D combined with calcium for optimal benefits. PLAY
Step 5: Fight aging
Fight aging by taking the antioxidant vitamins C and E, which neutralize free radicals produced by the body. PLAY
Step 6: Buy prenatal vitamins
Buy prenatal multivitamins for pregnancy. These should contain folic acid, iron, calcium and DHA. Take these under a physician’s advice. PLAY
Step 7: Take calcium
Take calcium to reduce the risk of osteoporosis and high blood pressure and to possibly reduce PMS symptoms and help in weight loss. PLAY
Step 8: Use iron
Use iron supplements to prevent fatigue and improve performance. A pregnant woman’s requirements for iron are the highest, and menopausal women require the least iron to remain healthy. Many teens need extra iron to prevent anemia. PLAY
Step 9: Take magnesium and zinc
Take magnesium and zinc to boost immunity and to build and maintain strong bones. PLAY
Step 10: Add a multiple vitamin
Add a multivitamin supplement to your daily regime. These supply 100 percent of your daily requirements to ensure intake of a broad range of vitamins. Remember, vitamins purchased with women’s needs in mind help create a life abundant in health, happiness, and vitality. PLAY
Did you know?
From 2007 to 2009, Americans spent $23 billion on vitamins and supplements each year. PLAY
Lượt xem: 98
Ngày tạo:
Bài học khác
How to Eat a Healthy Breakfast
104 lượt xemHow to Look Hot When It’s Cold Outside
107 lượt xemHow to Be a Smart Shopper
615 lượt xemHow To Look Younger
713 lượt xemHow to Get Organized at Work
715 lượt xemHow to Save Energy in Summer
134 lượt xemHow to Keep Your Bones Healthy
131 lượt xemHow To Give a Speech
512 lượt xemHow To Remedy a Sore Throat
2.104 lượt xemHow To Look Great in Photographs
2.131 lượt xemHow To Apply Blush
3.046 lượt xemHow To Walk in High Heels
547 lượt xemBạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi
Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)Bạn đang cần hỏi gì? Đăng nhập để hỏi đáp ngay bạn nhé.
-
-
0 · 16/07/24 10:50:05
-
-
Tìm Người Yêu: Những Câu Chuyện Thành CôngTìm Người Yêu: Những Câu Chuyện Thành Công” là một chủ đề thú vị và đầy cảm hứng, đặc biệt trong bối cảnh hiện đại khi công nghệ và mạng xã hội ngày càng phát triển. Những câu chuyện thành công về hành trình tìm kiếm người yêu thường mang đến hy vọng và niềm tin cho những ai vẫn đang trên con đường tìm kiếm nửa kia của mình. Có người gặp được tình yêu đích thực qua một ứng dụng hẹn hò trực tuyến, người khác lại tìm thấy người bạn đời của mình trong một... Xem thêm.
-
Mọi người cho mình hỏi: typology of people trong đoạn này là gì thế nhỉ: The establishment of a typology of people, property and economic activities affected by the project, the pre-assessment of relocation schemes, compensation budgets for losses, and the establishment of suitable proposals for the restoration of the economic activities of affected persons;Cảm ơn cả nhà rất nhiều!bolttuthan đã thích điều này
-
Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉHuy Quang, Bear Yoopies và 2 người khác đã thích điều này
-
Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued) https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1
-
Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2Phần 1: Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2Phần 1: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1 Xem thêm.